불황이 길어질수록 많은 분들이 느끼는 공통된 감정은 ‘불안’입니다. 소득이 크게 줄지 않았더라도, 어디선가 새어나가는 생활비 때문에 마음이 편치 않은 경우가 많습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 가계부입니다. 가계부는 단순히 돈을 적는 도구가 아니라, 소비 흐름을 정리하고 선택을 바꾸는 기준이 되어줍니다. 가계부는 절약을 강요하는 기록장이 아니라, 소비 불안을 줄이는 생활 관리 도구입니다.
2026년 국민 생활과 직결되는 국가 정책과 지원 제도가 다수 변경됩니다. 최저임금, 복지 기준, 연금, 교통, 안전 정책까지 폭넓게 개편되는 만큼 미리 알고 준비하지 않으면 놓치기 쉬운 혜택도 많습니다. 이번 글에서는 2026년부터 달라지는 주요 국가 정책 지원 내용을 한눈에 정리해 드리겠습니다.
주택담보대출은 한 번 받으면 수년, 길게는 수십 년을 함께 가게 됩니다. 그래서 금리가 조금만 달라져도 전체 이자 부담은 생각보다 크게 벌어집니다. 문제는 갈아타기를 고민하는 시점입니다. 금리가 내려갔다고 무조건 옮기는 것이 과연 이득일까요?
부동산 시장이 잠잠해진 요즘에도 ‘청약’이라는 단어는 여전히 많은 청년들의 검색창에 오르고 있습니다. 집값은 부담스럽지만, 상대적으로 낮은 가격으로 내 집 마련을 기대할 수 있는 거의 유일한 통로이기 때문입니다. 최근 정부가 생애최초·청년특공 청약 우대 정책을 확대한다고 발표하면서 “이제는 나도 가능하지 않을까?”라는 기대를 가진 분들도 많아졌습니다.
집을 구매하거나 대출을 갈아탈 때 가장 먼저 마주하는 고민이 바로 고정금리와 변동금리 중 무엇을 선택해야 할지입니다. 특히 최근처럼 금리 변동성이 큰 시기에는 이 선택이 몇 년, 길게는 수십 년의 부담으로 이어질 수 있어 더욱 신중해질 수밖에 없습니다. 고정금리와 변동금리 선택은 단순한 금리 차이가 아니라 장기적인 부담과 심리 안정까지 고려해야 합니다.
주택담보대출 금리, 왜 이렇게 부담스럽게 느껴질까? 요즘 부동산 관련 뉴스를 보면 ‘금리 안정’, ‘인하 가능성’이라는 표현이 자주 등장합니다. 하지만 실제로 주택담보대출을 이용하는 입장에서는 체감 부담이 크게 줄었다고 느끼기 어렵습니다. 특히 이미 주택담보대출을 받은 분들이라면 “이 금리, 그냥 유지하는 게 맞을까?” 한 번쯤은 고민해보셨을 가능성이 큽니다. 주택담보대출 금리는 0.5% 차이만 나도 총 이자가 크게 달라집니다.
분명 밥도 먹고, 커피도 마시고, 간식까지 챙겼는데 이상하게도 금세 또 배가 고파집니다. 단순히 의지가 약해서가 아니라, 몸이 보내는 신호를 잘못 해석하고 있기 때문일 수 있습니다. 계속되는 허기에는 생각보다 분명한 원인이 있습니다. 계속 배고픈 느낌은 ‘진짜 배고픔’이 아니라 몸의 신호 오류일 수 있습니다.
허리 디스크는 갑자기 생기는 질환이 아닙니다. 대부분은 오랜 시간 반복된 잘못된 자세와 생활습관이 누적되어 나타납니다. 척추는 운동보다도, 우리가 무심코 반복하는 일상의 습관을 더 정확히 기억합니다. 오늘의 자세가 내일의 허리를 만든다는 말은 결코 과장이 아닙니다. 허리 디스크는 일상 속 작은 습관이 쌓여 발생하는 대표적인 척추 질환입니다.
밤에 충분히 잤다고 생각했는데도 낮 동안 계속 졸리고, 아침에 일어나면 머리가 무겁다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 특히 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 ‘수면무호흡증’은 본인은 인지하지 못한 채 방치되는 경우가 많아 조기 확인이 매우 중요합니다. 지금부터 일상에서 스스로 체크해볼 수 있는 수면무호흡증의 주요 신호들을 정리해 드리겠습니다. 수면무호흡증은 단순한 코골이가 아니라, 방치 시 심혈관 질환까지 이어질 수 있는 수면장애입니다.
식비는 생활비 중에서도 가장 눈에 띄지 않게 새어 나가는 지출입니다. 계획 없이 먹다 보면 지갑이 먼저 다이어트를 하고, 계획하고 먹기 시작하면 오히려 생활이 가벼워집니다. 이번 글에서는 억지 절약이 아닌, 오래 유지할 수 있는 식비 관리 방법을 중심으로 한 달 식비를 자연스럽게 줄이는 전략을 정리해 드리겠습니다. 식비 절약은 참는 문제가 아니라 ‘구조를 바꾸는 일’입니다.
