가을의 서늘한 바람과 건조한 공기는 우리 피부에도 큰 변화를 가져옵니다. 1년 내내 같은 피부 관리 루틴을 따르더라도 습도가 떨어지는 계절이 오면 효과가 없을 수 있습니다. 피부 관리를 바꾸지 않으면 건조한 공기로 인해 잔주름과 주름이 더욱 두드러질 수 있으며 이러한 피부 건선으로 인해서 건조하고 가려운 피부는 벗겨지고 갈라져서 심지어 피가 날 수 있습니다. 오늘은 건조한 피부를 치유하고 피부건조증 (건선 피부) 재발을 방지하기 위한 생활 속 피부관리법과 실내 습도 유지를 위한 천연 가습방법에 대해 알아보겠습니다.
목욕이나 샤워시 건조한 피부를 악화시키지 않도록 주의
목욕 또는 샤워시 습도가 떨어지거나 피부가 건조해지면 다음과 같은 방법을 사용해 보세요.
- 욕실 문을 닫습니다.
- 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하세요.
- 샤워나 목욕 시간을 5~10분으로 제한하십시오.
- 순하고 향이 없는 클렌저로 씻으십시오.
- 먼지와 유분을 제거하기에 충분한 양의 클렌저를 바르고 두꺼운 거품이 보일 정도로 너무 많이 사용하지 마십시오.
- 수건으로 피부를 부드럽게 말리십시오.
- 피부를 건조시킨 후 즉시 보습제를 듬뿍 바릅니다.
세안 후 즉시 보습제를 바릅니다
연고, 크림 및 로션(보습제)은 피부에 기존 수분을 가두는 역할을 합니다. 필요한 수분을 가두려면 세안이나 샤워 후 즉시 보습제를 바르는 습관을 들여야 합니다.
로션보다는 연고나 크림을 사용하세요
연고와 크림은 피부보습에 있어서 로션보다 더 효과적이고 덜 자극적입니다. 특히나 건조한 손을 완화하려면 기름기가 없는 핸드 크림을 휴대하고 매번 손을 씻고 물기를 제거한 후 즉시 발라 주면 좋습니다.
다음 말씀드리는 성분 중 하나 이상을 포함하는 크림이나 연고를 선택하시면 피부보습에 효과적입니다.
- 조조바 기름
- 디메티콘
- 글리세린
- 히알루론산
- 라놀린
- 미네랄 오일
- 바셀린
- 시어 버터
입술 립밤 바르기
입술에 닿는 느낌이 좋은 립밤을 선택하시고, 립밤을 바른 후 입술이 따끔거리면 알러지반응이 일어나는 것일 수 있으므로 손목에 테스트 후 이러한 반응을 일으키지 않는 제품으로 선택하시기 바랍니다.
부드럽고 향이 없는 스킨 케어 제품을 사용
데오드란트 비누와 같은 일부 스킨 케어 제품은 건조하고 민감한 피부에 매우 자극적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 피부과 전문의는 “무향”이라고 표시된 제품을 사용할 것을 권장합니다. 무향의 스킨케어 제품 선택시 주의할 점은 “무향”이라는 단어가 보이면 제품에 다른 성분의 냄새를 중화시키거나 숨기는 화학 물질이 포함되어 있을 수 있다는 것인데요. 이러한 화학 물질은 건조하고 민감한 피부를 더욱 자극할 수 있습니다.
스킨케어 제품 선택시 아래의 성분 중 하나라도 포함된 제품이 있으면 사용을 중단하는 것이 좋습니다.
- 알코올(손 소독제 제외)
- 알파하이드록시산(AHA)
- 데오드란트 비누를 포함한 향수
- 레티노이드
겨울철 장갑을 착용하세요
우리의 손은 종종 건조한 피부를 가장 먼저 알수 있도록 해주기도 합니다. 겨울철 외출을 하거나 야외에서 활동을 해야한다면 꼭 장갑을 착용하시기 바랍니다. 눈 또는 비에 손이 젖는 것을 방지할 수 있으며, 차가운 바람에 의해 손의 수분을 빼앗기는 것을 방지할 수 있습니다.
자극이 없는 옷과 세탁 세제를 선택하십시오
피부가 건조하고 거칠면 옷과 세탁 세제도 자극적일 수 있습니다. 이러한 자극을 최소화 하려면 울과 같은 두터운 겉옷 아래에 면이나 실크같은 부드러운 소재의 이너웨어를 착용해 보시기 바랍니다.
또한 세탁 세제 역시 “저자극성“이라고 표시된 제품을 사용하시면 가을 겨울 건조한 피부를 보호하는데 도움이 됩니다.
난로나 온풍기 앞에 오랜 시간 머물지 마세요
날씨가 추워지면서 난방기구를 사용하는 일이 많은데요. 벽난로와 같은 화염이나 온풍기, 난로 등 기타 열원 앞에 장시간 앉아 있으면 피부가 매우 건조해질 수 있습니다.
천연가습 방법으로 공기에 수분을 더하세요
공기 중에 수분을 더하기 위해서 간단하게 가습기를 사용하는 방법이 있습니다. 가습기를 사용하지 않는 경우에는 다음과 같은 천연 가습 방법으로 공기 중 습도를 유지하는데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
- 젖은 숯 활용 : 숯은 수분을 방출합니다. 따라서 천연 가습기라고도 불리는데요, 숯을 깨끗하게 씻어 말린 후 그릇에 물과 함께 담가 놓으면 건조한 실내를 개선할 수 있습니다.
- 수건널기 : 젖은 수건을 옷걸이에 걸어 건조한 실내에 배치합니다. 건조한 환경에 수분을 공급해 줍니다.
- 온도유지 : 춥다고 해서 실내 온도를 과도하게 높이게 되면 습도가 낮아집니다. 따라서 적정한 온도를 유지하는 것이 좋겠습니다.
- 식물키우기 : 실내 습도 조절에 도움이 되는 아레카야자, 다육이, 알로카시아, 크루시아, 산세베리아, 스투키 등을 키웁니다.
- 솔방울 활용 : 솔방울에 붙어있는 이물질을 제거한 후 베이킹 소다를 희석한 물에 끓여줍니다. 이때 벌어진 솔방울이 점점 오므라들고 수분을 머금게 됩니다. 건조한 실내에 배치하면 솔방울이 머금고 있던 수분이 날아가면서 펼쳐집니다.