팔자주름 없애는 법 👄 팔자 주름 예방법 & 노화 방지 습관
나이가 들수록 가장 먼저 눈에 띄는 변화 중 하나가 바로 ‘팔자주름’입니다. 하지만 생활습관만 바꿔도 팔자주름은 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 오늘은 팔자주름을 자연스럽게 개선할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.
팔자주름이 생기는 이유와 관리의 중요성
팔자주름은 나이가 들며 피부 탄력이 떨어지고, 얼굴 근육 및 지방 패드가 아래로 내려오면서 생기는 주름입니다. 하지만 잘못된 생활습관, 표정 습관, 수면 습관 등도 팔자주름을 더 깊게 만들 수 있습니다.
팔자주름은 외모에서 큰 인상을 좌우하기 때문에, 조기 관리가 무엇보다 중요합니다.
📌 핵심요약
- 팔자주름은 노화뿐 아니라 생활습관과 표정 습관의 영향을 크게 받으므로 초기에 관리해야 합니다.
입을 오므리는 습관을 버리기
자기도 모르게 입을 오므리는 사람들은 팔자주름이 더 깊게 생기는 경향이 있습니다. 집중할 때, 빨대를 사용할 때, 흡연할 때, 입술을 오므리는 행동은 입 주변 피부를 접히게 만들어 주름 형성을 촉진합니다.
입술은 다른 피부보다 얇아 반복적인 움직임에 더 민감하므로, 입 주변 긴장을 줄이고 옅은 미소를 유지하는 것이 도움됩니다.
📌 핵심요약
- 입을 오므리면 팔자주름이 더 깊어지므로, 옅은 미소 유지와 컵 사용, 금연이 도움이 됩니다.
바로 누워 자는 자세 유지하기
옆으로 누워 자면 베개에 압력이 가해지며 볼과 입가 주름이 눌립니다. 젊을 때는 금방 회복되지만 시간이 지나면 깊은 팔자주름으로 남을 수 있습니다.
천장을 보고 바르게 누워 자는 자세는 중력이 자연스럽게 얼굴을 펴주는 효과가 있어 주름 예방에 도움이 됩니다.
📌 핵심요약
- 옆으로 자는 습관은 팔자주름을 악화시키므로, 천장을 보고 자는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
근막 마사지로 속근육 풀어주기
팔자주름 완화에 특히 효과적인 방법이 바로 근막 마사지입니다. 치아 윗니 안쪽, 인중 부근 근막을 손가락으로 눌러주면 속근육이 이완되며 즉각적인 리프팅 효과를 느낄 수 있습니다.
일본 미타 병원 연구 결과에 따르면 셀프 근막 마사지만으로도 앞볼 리프팅과 팔자주름 완화가 가능했다고 보고되었습니다.
📌 핵심요약
- 근막 마사지는 속근육을 풀어 리프팅 효과를 내며, 팔자주름 개선에 즉각적인 도움을 줍니다.
자외선 차단제는 필수
자외선은 피부 콜라겐을 파괴하고 노화를 촉진하는 가장 큰 외부 요인입니다.
수분크림으로 피부 장벽을 보호한 뒤 자외선 차단제를 꼭 바르는 습관을 들이세요. 전문가들은 2시간마다 덧바르는 것을 권장합니다.
특히 실내에서도 자외선 UV-A는 침투하므로 매일 바르는 것이 중요합니다.
📌 핵심요약
- 자외선 차단은 팔자주름 노화 예방에 필수이며, 2시간마다 재도포하는 것이 효과적입니다.
말을 많이 하면 팔자주름이 줄어든다
입 주변 근육도 사용하지 않으면 약해지고 처지게 됩니다. 즉, 과묵한 사람보다 활발하게 말하는 사람이 입주변 근육이 탄탄하여 팔자주름이 덜 생길 수 있습니다.
하루 중 의식적으로 말하기 연습을 해보세요. 입을 크게 벌리고 발음하는 것만으로도 입 근육이 자연스럽게 운동됩니다.
📌 핵심요약
- 입 주변 근육은 많이 사용할수록 탄력이 유지되므로, 말하기 습관은 팔자주름 예방에 도움됩니다.
팔자주름 없애는 법, 마무리
팔자주름은 노력으로 충분히 개선할 수 있습니다. 팔자주름은 나이의 흔적처럼 보이지만, 절대 포기해야 할 문제가 아닙니다. 입 습관, 수면 습관, 근막 마사지, 자외선 차단 등 일상에서 실천 가능한 방법들로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 지금부터 하나씩 꾸준히 실천해보세요. 시간이 지날수록 얼굴의 인상이 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다.