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아침에 속이 빈 상태로 하는 운동, 이른바 ‘공복운동’은 체지방을 빠르게 태우는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 효과적인 것은 아니며, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있는 경우도 있습니다.

이번 글에서는 공복 유산소 운동을 피해야 하는 유형과 함께, 아침 운동 시 주의사항을 알려드리겠습니다. 본인의 건강 상태를 체크하고, 보다 안전하고 효과적으로 운동하시길 바랍니다.

현대인의 건강을 위협하는 대표적인 문제 중 하나는 바로 혈관 건강입니다. 나쁜 식습관과 스트레스, 운동 부족은 혈관을 좁아지게 만들고, 혈액 내 노폐물을 쌓이게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등으로 이어질 수 있습니다. 혈관을 깨끗하게 유지하는 가장 쉬운 방법은 바로 음식 섭취입니다. 오늘은 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는 혈관청소 음식과 식습관을 소개해드립니다.

여름만 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 모기입니다. 아무리 스프레이를 뿌리고 모기 패치를 붙여도 교묘하게 피부를 물어버리는 모기, 정말 얄밉죠. 문제는 그 후에 찾아오는 극심한 가려움과 붓기입니다. 긁고 싶지만 자칫하면 상처가 생기고 흉터로도 이어질 수 있어 조심해야 합니다. 이번 글에서는 ‘모기 물렸을 때’ 바로 적용할 수 있는 응급 대처법과 피부를 빠르게 진정시키는 방법을 자세히 안내드립니다.

무더운 여름, 하루 종일 켜져 있는 에어컨 없이는 일상생활이 어려울 정도로 더위가 기승을 부립니다. 하지만 강한 냉방에 장시간 노출되다 보면 목이 칼칼해지고, 몸살 기운이 느껴지거나 근육통까지 생길 수 있습니다. 이는 흔히 말하는 냉방병의 대표적인 증상입니다. 오늘은 냉방병의 주요 원인과 이를 예방하기 위한 실생활 팁 7가지를 소개해 드리겠습니다. 여름철 건강관리, 지금부터 시작해보세요!

무더위에 시원한 음식과 음료가 자주 생각나는 여름, 그러나 방심하다 보면 ‘배탈’이라는 복병을 만나기 쉽습니다. 찬물 한 잔도 속을 뒤흔들 수 있는 민감한 위장, 특히 과민대장 증후군이나 소화기 질환이 있는 분들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 배탈 예방법에 대해 알아보고, 위장 건강을 지키는 실질적인 팁들을 소개해드리겠습니다.

아침에 바쁜 일상 속에서 커피 한 잔과 함께 영양제를 삼키는 분들 많으시죠? ‘어차피 액체니까 괜찮겠지’라고 생각하셨다면, 이 글을 주의 깊게 읽어주시기 바랍니다.

커피에 함유된 카페인, 탄닌, 폴리페놀 등은 다양한 영양 성분의 흡수를 방해하거나 체외로 빠르게 배출시킬 수 있습니다.

특히 5가지 영양제는 커피와 함께 섭취하면 효과가 크게 떨어질 수 있으니, 반드시 복용 시간에 주의해주세요.