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설탕이 우리 일상에서 빠지기란 쉽지 않습니다. 단맛은 입을 즐겁게 하고, 기분을 좋게 만들며, 특별한 날에는 빠지지 않는 존재이기도 하죠. 하지만 우리가 무심코 먹고 있는 당은 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 당뇨병, 비만, 대사증후군 같은 만성 질환의 위험을 높이기 때문에 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 **’당 섭취 줄이기’**를 주제로, 과도한 설탕 섭취가 건강에 미치는 영향과 함께 당을 줄이기 위해 피해야 할 식품, 그리고 실생활에서 실천 가능한 당 줄이기 방법들을 소개합니다.
허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 불편함입니다. 갑작스럽게 허리를 삐끗하거나, 오래 앉아 있었더니 허리가 뻐근해지는 경험 있으시죠? 필자 역시 며칠 전 갑작스러운 통증으로 일상생활에 큰 지장을 겪었습니다. 병원에서 진료를 받은 후, 허리 통증을 완화하는 다양한 방법을 직접 실천해보고 정리해 보았습니다.
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않지만, 작은 습관 하나로 몸의 밸런스를 맞출 수 있다면 어떨까요? 바로 ‘조금씩 자주 먹기’ 입니다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 일정한 시간에 소량씩 자주 먹는 식사 습관은 다이어트, 소화 건강, 혈당 조절, 췌장 보호까지 다양한 건강상의 이점을 줍니다. 이번 글에서는 ‘조금씩 자주 먹기’가 왜 좋은지, 구체적인 방법과 함께 정리해 드릴게요.
누구나 한 번쯤 갑자기 배가 빵빵하게 불러오고, 소화가 안 되며 복통을 느껴 불편했던 경험이 있으실 텐데요. 이런 증상은 단순한 소화불량이 아니라 ‘장이 부었을 때’ 나타나는 신체 반응일 수 있습니다. 장이 붓는 원인은 다양하며, 경우에 따라 내과적인 치료가 필요할 수도 있으므로 증상을 가볍게 넘기지 않는 것이 중요합니다. 이 글에서는 장이 부었을 때의 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
냉장고를 정리하다 보면 유통기한이 지난 식품을 발견하고, “이거 먹어도 괜찮을까?” 고민해본 적 있으시죠? 겉보기에는 멀쩡하고 냄새도 이상 없지만, 유통기한이라는 단어에 찝찝한 마음이 드는 것도 사실입니다.
하지만 모든 식품이 유통기한이 지났다고 해서 무조건 폐기해야 하는 것은 아닙니다. 보관 상태가 양호하고 몇 가지 조건을 충족한다면 섭취해도 문제가 없는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 유통기한이 지나도 비교적 안전하게 섭취할 수 있는 음식 7가지에 대해 알려드릴게요.
최근 전 세계 보건 당국이 주목하는 감염병 중 하나가 바로 ‘니파바이러스(Nipah virus)’ 감염증입니다. 국내에서는 아직 발생 사례가 없지만, 감염 시 치명률이 매우 높아 1급 법정감염병으로 지정되어 철저히 관리되고 있습니다. 오늘은 이 위험한 바이러스에 대해, 니파바이러스 증상부터 감염 원인, 치료법, 치사율까지 자세히 알아보겠습니다.
자동차는 단순한 이동 수단이 아니라, 우리의 일상을 함께하는 중요한 자산입니다. 하지만 생각보다 많은 운전자들이 사소한 습관으로 차를 망가트리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 차량의 성능을 오래 유지하고 수명까지 늘려주는 내 차 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 잘못된 운전 습관은 곧 차량 고장과 수리비 부담으로 이어질 수 있으니, 아래 내용을 꼼꼼히 체크해보시길 바랍니다.
연애를 하며 하루하루가 즐겁다고 해서 곧장 동거로 이어지는 것이 항상 좋은 선택은 아닙니다. 동거는 단순한 ‘함께 살기’가 아닌, 생활과 생활이 부딪히는 현실적인 문제의 시작입니다. 서로 다른 삶의 방식이 만나 충돌하거나, 예상치 못한 갈등이 생기기도 하죠. 특히 결혼을 염두에 두고 동거를 결정했다면 더더욱 꼼꼼한 준비가 필요합니다. 이 글에서는 동거 전 확인해야 할 체크리스트와 동거 중 주의사항을 구체적으로 안내드리겠습니다.
아침저녁으로 눈이 뻑뻑하고 침침한 증상, 한 번쯤 겪어보신 적 있으신가요? 특히 밤이 되면 빛 번짐까지 생겨 운전이 불편해지거나 스마트폰 화면이 흐릿하게 보이기도 합니다. 단순한 피로라고 넘기기보다는 눈 건강에 신호가 온 것일 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 ‘눈 침침함’은 매우 흔한 증상이지만, 방치하면 시력 저하로 이어질 수 있어 평소 관리가 중요합니다. 오늘은 눈이 침침할 때 실천하면 좋은 눈 건강 습관 10가지를 소개해 드립니다.
새로 이사할 집을 구하는 일은 설레면서도 신중해야 하는 중요한 순간입니다. 특히 ‘벌레 없는 집’을 찾고 있다면, 단순히 “여기 벌레 나와요?”라고 물어보는 것만으로는 안심할 수 없습니다. 부동산 중개인의 말보다는 직접 눈으로 확인하는 것이 가장 확실한 방법입니다. 이번 글에서는 벌레 나오는 집을 확인하는 방법과 벌레 없는 집을 고르는 팁을 자세히 알려드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면, 해충 걱정 없는 쾌적한 집을 고르는 데 도움이 될 것입니다.
