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독감, 음식으로 미리 예방하세요.😷 올해 독감이 유난히 강하다는 소식, 이미 들어보셨을 텐데요. 하지만 걱정만 하기엔 이릅니다. 우리 몸의 면역력을 높여 독감을 이길 수 있는 음식들이 있기 때문입니다. 면역력을 강화하고, 호흡기를 보호하며, 바이러스와 싸우는 데 도움을 주는 대표 식품들을 소개해드릴게요. 독감이 유행할수록 면역력을 높여주는 음식 섭취가 중요합니다. 비타민, 단백질, 항바이러스 성분이 풍부한 식품이 예방에 효과적이에요.
가을은 하늘은 높고 말은 살찌는 계절이라고 하죠. 선선한 바람과 함께 입맛이 돌고, 달콤한 군고구마나 붕어빵 냄새가 유혹하는 시기이기도 합니다. 하지만 이 시기에 방심하면 체중이 금세 늘어날 수 있습니다. 그렇다면 왜 가을엔 유독 식욕이 증가할까요? 그리고 어떻게 하면 가을 다이어트를 현명하게 이어갈 수 있을까요? 오늘은 과학적 근거와 함께 식욕 조절 꿀팁을 소개해드릴게요.
추운 겨울이 다가오면 햇빛을 쬘 시간이 줄어들면서 자연스럽게 비타민 D 결핍이 나타나기 쉽습니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 기분, 피로 회복에도 큰 영향을 미치는 필수 영양소입니다. 부족하면 골다공증, 감염 질환, 우울감까지 나타날 수 있죠. 오늘은 일상 속에서 손쉽게 비타민 D를 보충할 수 있는 음식을 소개해드릴게요. 겨울철에는 햇빛 부족으로 비타민 D 결핍이 심해지므로 식품을 통한 보충이 중요합니다.
습기가 많은 욕실은 곰팡이와 냄새의 온상이 되기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 간단한 욕실청소 꿀팁만 알면, 생각보다 쉽게 깨끗하고 상쾌한 욕실을 유지할 수 있습니다. 오늘은 집에서 흔히 구할 수 있는 재료들로 빠르고 효율적으로 욕실을 청소하는 방법을 소개해드릴게요.
겨울이 되면 차가 평소보다 더 많은 연료를 사용하는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 낮은 기온과 얼어붙은 도로 환경은 엔진 효율을 떨어뜨리고, 타이어 압력과 공기 저항에도 영향을 줍니다. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 몇 가지 간단한 습관만 바꿔도 겨울철 연비를 효율적으로 높일 수 있습니다.
겨울철에는 찬 공기와 낮은 습도로 인해 코막힘, 목의 건조함, 기관지 불편함이 자주 생깁니다. 이럴 때 올바른 ‘호흡기 건강 관리’ 습관을 실천하면 감기나 기관지염 같은 질환을 미리 예방할 수 있습니다. 지금부터 호흡기를 촉촉하게 유지하고 면역력을 높이는 방법을 단계별로 알려드릴게요.
매일 사용하는 이불은 우리의 수면 질과 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 하지만 눈에 보이지 않는 먼지나 진드기 때문에 생각보다 더 자주 관리가 필요하죠. 이번 글에서는 ‘이불 관리’를 주제로, 깨끗하고 보송한 이불을 유지하는 실천 방법을 하나씩 정리해드리겠습니다.
사랑스러운 반려견에게 맛있는 간식을 주고 싶은 마음, 반려인이라면 누구나 같을 거예요. 하지만 사람에게는 아무렇지 않은 음식이 강아지에게는 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 반려견 금지 간식에 대해 자세히 알아보며, 무심코 주었다가 큰일 날 수 있는 음식들을 정리해보았습니다.
다이어트를 하거나 헬스를 하는 분이라면 ‘단백질’의 중요성을 누구보다 잘 아실 텐데요. 운동 후 근육 회복뿐 아니라 포만감 유지, 체중 관리에도 단백질은 필수입니다. 오늘은 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 고단백 간식을 소개해드릴게요.
환절기마다 알레르기로 고생하시는 분들 많으시죠? 기온 변화와 함께 꽃가루, 미세먼지, 집먼지 진드기 등 알레르기 유발 요인이 급증하면서
코, 눈, 피부가 예민하게 반응하기 쉽습니다. 이번 글에서는 알레르기 증상을 예방하고 완화할 수 있는 10가지 건강관리 방법을 알려드릴게요.
