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가을에 접어들면 괜히 마음이 가라앉고, 이유 없이 피곤하거나 무기력해지는 경우가 많습니다. 단순한 기분 변화처럼 느껴질 수 있지만, 사실 이것은 일조량 감소로 인해 호르몬 균형이 흔들리면서 생기는 ‘가을 계절성 우울증’일 가능성이 높습니다. 이런 시기에는 생활습관과 더불어 우울감 완화에 도움을 주는 영양제를 함께 섭취하면 회복에 큰 도움이 됩니다.

장 건강은 단순히 소화 기능만을 담당하는 것이 아닌, 전신 면역력의 70% 이상이 장에서 결정된다고 알려져 있을 만큼 중요합니다. 예로부터 ‘사람은 뱃심으로 산다’는 말처럼 우리의 용기와 회복력은 뱃속 건강에서 비롯된다는 의미로 해석되기도 합니다. 오늘은 장 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 생활 습관들을 쉽게 정리해 드리겠습니다.

바이러스와 각종 감염으로부터 스스로를 보호하기 위해 가장 중요한 것은 면역력을 꾸준히 강화하는 것입니다. 오늘은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 대표 음식 5가지와 실전 섭취 방법까지 정리해드릴게요.

스팸과 참치캔은 간편하지만 건강에 대한 걱정도 함께 따라오는 대표 초가공식품입니다. 그러나 올바르게 조리하고 영양을 보완한다면 충분히 건강한 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다. 오늘은 면역력 향상에도 도움이 되는 스팸과 참치캔의 안전한 요리법을 정리해드리겠습니다.

환절기만 되면 감기와 독감이 쉽게 찾아오죠. 누구나 아플 수 있지만, 누구나 빠르게 회복되는 것은 아닙니다. 결국 작은 생활 습관이 건강의 승부를 좌우합니다. 오늘은 독감 예방과 빠른 회복에 도움 되는 과학적 근거 기반의 7가지 실천 습관을 소개해 드립니다.

암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 크게 높아진다는 사실, 모두 알고 계시지요? 하지만 일상 속에서 나타나는 변화를 단순한 피로·습관 때문이라고 넘기기 쉬워 조기 발견 기회를 놓치는 경우가 많습니다. 오늘은 암의 전조증상으로 의심해야 할 대표적인 신호 7가지를 정리해드릴 테니, 혹시라도 해당된다면 꼭 검진을 받아보시길 권해드립니다.

기억력은 타고나는 능력이라고 생각하기 쉽지만, 사실 관리와 습관이 훨씬 큰 비중을 차지합니다. 꾸준히 훈련하면 누구나 기억력을 발전시킬 수 있으며, 일상 속 작은 변화만으로도 뇌의 정보 처리 능력을 확실히 높일 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 기억력 향상 습관들을 정리해 드립니다.

겨울이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 심근경색을 포함한 심혈관질환의 발생률이 크게 증가합니다. 평소에는 문제를 느끼지 못하다가도 갑작스럽게 발병해 돌연사로 이어질 수 있기 때문에 특히 노약자, 만성질환자, 심혈관 위험인자를 가진 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 심근경색의 전조증상과 원인, 겨울철에 더욱 위험해지는 이유, 그리고 예방법까지 상세히 안내해드리겠습니다.

한방 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 체질·체형에 맞는 맞춤형 관리를 목표로 하는 것이 가장 큰 특징입니다. 한의학에서는 개인의 장부 기능, 순환 상태, 체질에 따라 살이 찌는 이유가 모두 다르다고 보기 때문에, 각각의 원인에 맞는 치료가 동반될 때 더욱 효과적인 감량이 가능합니다. 오늘은 대한민국에서 특히 많이 찾는 한방 다이어트 방식을 ‘체형·체질별’로 정리해 설명드리겠습니다.