건강과 관련된 정보
연말·연초가 되면 유난히 마음이 가라앉는 분들이 많습니다. “올해는 잘 살았나?”, “내년엔 괜찮을까?” 같은 생각이 꼬리를 물고 이어지죠. 하지만 이런 우울감의 원인이 의외로 영양 불균형, 특히 단백질 부족일 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 오늘은 우울할 땐 고기라는 키워드로, 육류가 기분과 감정에 어떤 도움을 주는지 차근차근 살펴보겠습니다. 우울감은 단순한 기분 문제가 아니라 영양 결핍에서 시작될 수 있으며, 고기는 이를 보완하는 현실적인 식품입니다.
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 안구건조증을 겪는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 인공 눈물로 일시적인 완화를 느낄 수는 있지만, 근본적인 안구건조증 개선을 위해서는 생활습관과 식습관 관리가 함께 이루어져야 합니다. 특히 눈의 수분 유지와 망막 건강에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
날씨는 춥고 실내 공기는 건조한 계절입니다. 이럴 때 감기에 한 번 걸리면 생각보다 오래가고, 기침과 콧물도 쉽게 떨어지지 않습니다. 하지만 생활 환경 관리와 초기 대응만 잘해도 감기는 훨씬 빨리 회복할 수 있습니다. 지긋지긋한 감기와 빠르게 헤어지고 싶으시다면, 지금부터 소개해드리는 방법을 하나씩 실천해 보시기 바랍니다.
연말이 되면 회식이나 모임으로 술자리가 자연스럽게 늘어납니다. 즐겁게 마신 술이 다음 날 두통과 속 쓰림으로 이어진다면 하루 전체가 망가질 수 있는데요. 오늘은 숙취 예방을 중심으로, 몸에 부담을 줄이면서 술자리를 즐길 수 있는 현실적인 음주 관리 방법을 정리해 드리겠습니다.
요즘 건강한 식재료에 대한 관심이 높아지면서 핑크 솔트 히말라야 소금을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 일반 정제 소금과 달리 자연 그대로의 미네랄을 간직한 소금으로 알려져 있기 때문입니다. 오늘은 핑크 히말라야 소금이 어떤 특징을 가지고 있으며, 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 자연 미네랄이 풍부한 핑크 히말라야 소금은 정제 소금의 대안으로 주목받고 있습니다.
나이가 들수록 뇌 기능은 자연스럽게 저하된다고 알려져 있지만, 이것이 ‘운명’은 아닙니다. 뇌는 보톡스나 필러처럼 겉모습을 바꾸는 방식으로는 젊어지지 않지만, 올바른 관리만 실천하면 뇌 나이를 충분히 늦출 수 있는 기관입니다. 최신 *Lancet 치매위원회 보고서(2024)*에서는 생활습관 14가지를 관리할 경우, 치매 위험을 최대 45%까지 예방 혹은 지연할 수 있다고 말합니다. 즉, 뇌는 우리가 어떻게 살아가느냐에 따라 충분히 ‘젊게 설계’할 수 있습니다.
일상 속에서 쉽게 느끼는 피로감, 숙취, 무기력함은 종종 간 건강과 연결되어 있습니다. 특히 잦은 음주나 스트레스로 간이 지쳐 있다면 영양 보충만으로도 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있는데요. 오늘은 간 기능 회복과 해독에 도움 되는 간 영양제들을 종류별로 정리해 드리겠습니다.
나이가 들면 체력과 신체 능력이 감소하는 것은 자연스러운 과정이지만, 우리가 특히 신경 써야 할 부분은 바로 뇌의 건강입니다. 전문가들은 “먹는 음식이 결국 뇌의 기능을 결정한다”고 말할 만큼, 일상적인 식단이 인지 능력 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 뇌 기능 향상과 인지 저하 예방에 도움 되는 슈퍼푸드 10가지를 정리해드릴게요.
아침에 레몬 한 조각을 띄운 미온수 한 잔을 마시는 습관은 많은 분들이 실천하는 웰니스 루틴입니다. 단순히 상큼한 맛을 더하는 것을 넘어 장 건강, 피부, 체중 관리까지 다양한 긍정적 변화를 가져올 수 있어 꾸준히 관심을 받고 있는데요. 오늘은 전문가들이 말하는 레몬물의 7가지 핵심 효능부터 올바른 섭취법, 주의해야 할 부작용, 그리고 감귤류 대체 가능성까지 한눈에 정리해 드립니다. 레몬물은 장 건강·피부·면역력·수분 보충 등 다양한 효과로 사랑받는 건강 루틴이며, 올바른 방법으로 마시면 효능이 극대화됩니다.
두통은 ‘그냥 머리가 아프다’로 끝나지 않습니다. 우리 몸은 말 대신 통증으로 신호를 보내는 만큼, 어디가 아픈지를 살펴보면 원인과 필요한 대처법을 바로 파악할 수 있습니다. 오늘은 위치별로 나타나는 두통의 원인과 병원에 가야 할 징후까지 알려드리겠습니다.
