Health

환절기가 되면 일교차가 커지고 면역력이 약해지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽습니다. 특히 콧물, 기침, 목 아픔 같은 증상은 생활에 큰 불편을 주지요. 이번 글에서는 환절기 감기와 독감을 빨리 회복할 수 있는 생활 습관들을 소개해 드리겠습니다. 작은 습관 하나가 회복 속도를 크게 바꿀 수 있으니 꼭 참고해 보세요.

음식을 먹을 때 우리는 맛과 조화를 먼저 떠올립니다. 하지만 어떤 조합은 겉보기에는 완벽해 보여도 실제로는 건강을 해칠 수 있습니다. ‘최악의 음식 궁합’을 알아두면 소화 불량, 영양소 손실, 심지어 질환까지 예방할 수 있습니다. 지금부터 일상에서 자주 접하는 대표적인 음식 조합과 그 문제점을 살펴보겠습니다.

현대인들은 스트레스와 환경 오염, 불규칙한 생활 습관으로 인해 몸속에서 산화 스트레스가 쉽게 쌓입니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 항산화 음식입니다. 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 노화를 늦추며 각종 질환 예방에 큰 역할을 합니다.

마비성 장폐색은 장의 정상적인 연동 운동이 멈추거나 크게 약해져서 장 내용물이 정체되는 상태를 말합니다. 수술 후 흔히 발생하는 합병증 중 하나이며, 제때 치료하지 않으면 심각한 결과로 이어질 수 있습니다. 오늘은 마비성 장폐색의 원인, 증상, 통증 특징, 치료법, 그리고 예방법까지 종합적으로 정리해드리겠습니다.

원시시대 인류는 음식을 저장할 수 없어 사냥이나 채집에 실패하면 며칠을 굶어야 했습니다. 그럼에도 살아남을 수 있었던 이유는 바로 자가포식(Autophagy, 세포 스스로 재생하는 과정) 덕분입니다. 단식이 단순한 체중 감량을 넘어 세포 재생·면역력 강화·질병 예방에 효과적이라는 사실이 알려지면서 전 세계적으로 큰 관심을 받고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식을 할 때 0~72시간 공복 시간대별로 우리 몸이 어떻게 달라지는지 단계별로 알아보겠습니다.

통증은 우리 몸이 위험 신호를 알리는 중요한 경고입니다. 그러나 일상에서 발생하는 두통, 치통, 생리통 등은 생활에 불편을 주기 때문에 적절한 진통제를 복용하면 큰 도움이 됩니다. 오늘은 가장 많이 사용되는 약물 중 하나인 소염진통제와 해열진통제의 차이, 약리작용, 효능, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

환절기만 되면 목이 자주 붓거나 아프신 분들이 많습니다. 특히 감기가 시작될 때 목부터 아픈 경우가 흔한데요. 이는 인후염의 대표적인 신호일 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 인후염 예방 습관을 소개해드리겠습니다. 작은 생활 관리만으로도 목 건강을 지킬 수 있으니 참고해 보시길 바랍니다.

다리에 쥐가 나는 경험은 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪어보셨을 것입니다. 운동 중이든, 밤에 잠을 자는 도중이든 갑작스럽게 찾아오는 근육 경련은 통증이 심하고 생활의 불편을 초래합니다. 그렇다면 다리에 쥐 나는 이유는 무엇이며, 어떻게 예방할 수 있을까요? 아래에서 하나씩 알아보겠습니다.

배가 아플 때는 단순히 참는 것보다 어떤 음식을 먹느냐가 회복 속도를 크게 좌우합니다. 복통이나 설사가 반복된다면 위염, 장염, 소화불량, 과민성 대장 등 다양한 원인이 있을 수 있는데요. 이럴 때는 몸에 부담을 주지 않으면서 회복을 돕는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 배 아플 때 먹으면 좋은 음식과 반드시 피해야 할 음식을 정리해 드리겠습니다.

얼굴형을 망치는 대표적인 고민 중 하나가 바로 이중턱입니다. 턱살이 늘어지면 얼굴이 커 보이고 나이가 들어 보이는 인상을 줄 수 있는데요, 다행히 돈이 드는 시술 없이도 생활습관 개선과 간단한 관리법으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 이중턱을 줄이고 예방할 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.