Health

국가에서는 매년 65세 이상 어르신, 어린이, 임산부, 취약계층을 대상으로 “4가 독감 예방접종”을 무료로 시행하고 있습니다. 오늘은 독감 (인플루엔자) 백신 2023년 무료접종 안내와 부작용 및 주의사항 발생시 대처 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

매년 12월~4월에 유행하는 독감(인플루엔자)은 한번의 접종으로 6개월 예방을 기대할 수 있습니다. 그래서 권장시기가 10월 ~12월이며, 보통 10월부터 많이 맞고 본격적인 유행 전 11월 초까지는 맞는 것이 좋습니다. 오늘은 독감 증상과 감기 차이점을 알아보고, 예방이 최선이라 하니 생활 속에서 실천 할 수 있는 예방법도 함께 살펴보겠습니다.

현대 사회에서 식습관의 변화로 인하여 급격하게 증가하고 있는 것이 바로 당뇨입니다. 30세 이상 3명 중 1명이 당뇨이거나 당뇨 위험군이라고 알려져 있으며 어느새 국민병으로 자리를 잡은 당뇨병은 신체에 다양한 증상을 가져옵니다. 혈당은 시시각각 변화합니다. 식사를 하기 전 식사 후 운동 전 운동 후에도 달라지는 것이 혈당 입니다. 오늘은 당뇨를 부르는 전조 증상인 “혈당 스파이크”에 대하여 자세히 알아 보도록 하겠습니다.

국내에서 처음으로 중성자 치료를 받은 전립선암 환자의 암 조직이 치료 한 달 만에 사라졌다는 소식이 알려지면서 중성자 중입자 치료에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 중입자 치료 즉, 중성자 치료가 무엇이고 어떤 효과가 있는지 자세히 알아 보도록 하겠습니다.

기침은 우리 몸의 중요한 방어 작용의 하나이며, 가스, 세균 등의 해로운 물질이나 다양한 이물질이 기도 안으로 들어오는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한 흡입된 이물질이나 기도의 분비물이 기도 밖으로 배출되도록 하여 항상 기도를 깨끗하게 유지시키는 작용을 합니다. 기침은 다양한 의학적 상태로 인해 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 환절기 잦은 기침으로 힘들어하는 분들을 위해 바로 멈추는 법과 잘때 마른 잔기침을 하는 아이들을 위한 방법을 살펴보도록 하겠습니다.

생활 전반의 건강을 개선할 수 있는 가장 쉬운 방법으로 아침 레몬 물 섭취를 추천해 드립니다. 레몬 물은 만들기에 매우 간단하며 생활 속 에서 전반적인 건강에 엄청난 영향을 미칩니다. 상쾌한 맛은 아침에 나를 깨울 뿐만 아니라 소화를 촉진하고 내 몸의 자연적인 해독 과정을 마무리하는 데 도움이 됩니다. 그리고 레몬에는 비타민 C, B, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 효소, 항산화제, 섬유질이 들어있습니다. 노화 방지와 다이어트 및 체질 개선을 위한 간단하고 쉬운 아침 루틴 ‘레몬 물 마시기’의 15가지 효능에 대해 알아보고 이를 통해서 건강한 일상을 유지하는데 도움이 되시길 바랍니다.

간헐적 단식 16:8 방법을 통해서 5개월 동안 체중감량 진행 시 40대 기준 평균 -7kg 감량이 가능하다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘은 그동안 매스컴을 통해서도 많이 보도 되었던 간헐적 단식을 효과적으로 꾸준히 유지하기 위한 TIP을 알아보는 시간을 가져볼 텐데요. 가장 많이 궁금해 하신는 <단식 중 물과 커피 섭취 가능 여부>와 <간헐적 단식 식단>을 확인해 보도록 하겠습니다.

그 어느 때 보다 긴 추석 황금연휴가 다가오고 있습니다. 맛있고 기름진 명절 음식은 알코올에 대한 유혹을 뿌리칠 수 없게 만드는데요. 오늘은 황금연휴 기간 오랜만에 만나게 되는 가족, 친구들과 건강한 술자리를 위해서 ‘음주 전후 섭취하면 안되는 약’에 대한 내용 알려드리고, 음주 후 지친피부를 위한 관리 꿀팁을 공유해 드립니다. 이번 내용은 다가오는 연말, 연시의 많은 술자리 모임 뿐 아니라 일상생활에서도 적용 가능한 내용이기도 하니 꼭 읽어보시고 필요하신 분들께 도움이 되시기 바랍니다.

국내 연구진이 비만의 비밀이 뇌에 있음을 밝히고, 실컷 먹어도 살이 찌지 않게 하는 신약 KDS2010 개발에 성공했습니다. 지난 1일 과학기술정보통신부 산하 기초과학연구원(IBS) 연구팀은 식사량 조절 없이 체중 감량이 가능하다는 결과를 얻었다고 발표했습니다.

요즘은 불규칙한 생활, 식습관, 스트레스 등 다양한 요소들로 인해 탈모가 생기는 경우가 많아지고 있습니다. 머리 빗이나 베개에 머리카락이 많이 빠진 것을 발견했다면 탈모가 시작된 것일 수 있습니다. 탈모의 원인 중 하나인 모근의 건강을 잘 관리해준다면, 탈모를 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 탈모 예방을 위한 모근 강화 방법과 모근 건강에 좋은 음식에 대해 정리하였습니다.