면역력 높이는 음식 l 염증 줄이는 항염 식품 l 항염 식단
우리 몸은 외부 자극에 맞서기 위해 ‘염증’이라는 방어 반응을 일으킵니다. 하지만 이 염증이 지속될 경우 면역력이 약해지고 만성 질환의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 염증을 줄이고 면역력을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나는 음식을 바꾸는 것입니다. 오늘은 면역력 높이는 데 도움을 주는 항염 식품 9가지를 소개해 드릴게요.
면역력강화
산자나무 열매 효능 l 노화방지 l 오렌지보다 비타민C 함유량 30배
산자나무는 오렌지보다 무려 30배나 많은 비타민 C를 함유한 작은 열매를 가진 나무로, 국내에서는 ‘비타민 나무’라는 별칭으로도 불립니다. 건강 증진과 피부 미용에 뛰어난 효능을 지닌 이 나무는 아는 사람만 아는 귀한 식물로, 전통 의학에서도 널리 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 산자나무의 놀라운 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
면역력 영양제 추천 l 독감 대유행 대비 l 면역력 높이는 생활 습관
최근 독감 환자가 급증하면서 면역력 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 강한 면역 체계를 유지하는 것은 질병을 예방하고 건강을 지키는 핵심 요소입니다. 면역력을 강화하기 위해 필수적인 영양소와 건강한 생활 습관을 알아보겠습니다.