멜라토닌 Melatonin 성분은 숙면에 어떠한 도움을 줄까요? 수면의 질은 우리 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 바쁜 일상과 불규칙한 생활 패턴, 그리고 스마트폰과 같은 전자기기의 사용으로 인해 깊은 잠을 자는 것이 갈수록 어려워지고 있죠. 이러한 문제로 최근 멜라토닌 영양제에 대한 관심이 증가하면서 숙면에 어떻게 도움을 줄 수 있는 지에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 멜라토닌 영양제가 숙면에 어떤 도움을 주는지 그 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
열대야는 밤 최저 기온이 잠자는 동안에도 기온이 25℃ 이상으로 유지되어 불쾌지수가 높아 숙면을 취하기 어려운 밤을 의미합니다. 열대야에 잠을 못 이루는 이유는 무엇일까요? 숙면을 위해 우리는 어떤 노력을 해야 할까요? 뜨거운 여름, 밤에도 식지 않는 열대야에서 잠 못 이루는 원인과 숙면할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
수면제와 수면유도제는 불면증 치료에 사용되는 대표적인 약물입니다. 하지만 두 약물은 작용 기전, 효능, 부작용 등에서 차이점을 가지고 있어, 본인의 증상과 필요에 맞는 약물을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 수면제 수면유도제 차이에 대해 알아보겠습니다.
오늘은 수면장애의 한 종류인 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단순히 일시적으로 잠이 안 온다고 불면증으로 판단 할 수는 없습니다. 잠을 못 자는 상태가 최소 3개월 이상 지속되었을 때가 불면증에 해당이 되는데요. 잠을 못자거나 잠들더라도 깊은 잠을 자지 못하고 새벽에 깨는 이유와 이에 대한 원인 및 해결 방법까지 함께 알아보겠습니다. 불면증의 원인을 알아야 해결을 할 수 있으니 여러분께 해당 되는 내용이 있다면 증상에 맞는 치료에 도움이 되시기를 바랍니다.
