가을건강관리

가을은 ‘전어의 계절’이라고 불릴 만큼 전어의 맛이 절정에 이르는 시기입니다. 은빛 비늘과 고소한 맛이 매력적인 전어는 구이, 조림, 회 등 다양한 방식으로 즐겨지며, 특히 가을철에는 풍미가 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 찾는 어종입니다. 오늘은 전어의 영양 성분, 효능, 부작용, 그리고 안전하게 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

가을 환절기가 다가오면 곳곳에서 콧물과 재채기 소리가 들려오기 시작합니다. 찬바람과 함께 시작되는 이 계절성 질환은 바로 알레르기 비염입니다. 실제로 알레르기 비염은 봄보다 가을에 더 자주 발생하며, 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 4월과 9월에 가장 많은 환자가 발생했다고 합니다. 알레르기 비염의 원인과 가을철 환절기에 증상이 증가하는 이유, 주요 증상, 치료법, 그리고 효과적인 예방법을 자세히 알아보고, 면역력을 강화하고 알레르기 비염을 완화하는 생활 습관과 함께 도움이 되는 음식까지 알아보겠습니다.