아침에 속이 빈 상태로 하는 운동, 이른바 ‘공복운동’은 체지방을 빠르게 태우는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 효과적인 것은 아니며, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있는 경우도 있습니다. 이번 글에서는 공복 유산소 운동을 피해야 하는 유형과 함께, 아침 운동 시 주의사항을 알려드리겠습니다. 본인의 건강 상태를 체크하고, 보다 안전하고 효과적으로 운동하시길 바랍니다.
두통은 단순히 머리가 아픈 증상이 아닙니다. 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 머리가 아픈 위치에 따라 그 원인과 대처 방법이 다르기 때문에, ‘두통 부위별’로 증상을 정확히 파악하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 이마, 관자놀이, 눈 주변, 머리 뒤쪽, 눈 뒤, 머리 전체 등 각 부위별 두통의 원인과 치료 방법을 알려드립니다. 두통이 잦은 분들이라면 꼭 읽어보시기 바랍니다.
요즘 머리가 자주 뜨겁게 느껴지시나요? 두피에 열이 오르면 단순한 불쾌감에서 그치지 않고 염증, 피지 과다, 탈모 등 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 자외선이 강한 여름철, 스트레스가 많은 현대인들에게 **‘두피열’**은 생각보다 흔한 문제입니다. 이번 글에서는 두피열의 원인부터 효과적인 관리법까지 자세히 알려드릴게요. 건강한 모발을 지키기 위해 오늘부터 실천해보세요!
우리 일상에서 자주 복용하는 약들 중에는, 함께 복용할 경우 예상치 못한 부작용을 유발할 수 있는 조합이 있습니다. ‘약 궁합’이라고 불리는 이러한 정보는 건강을 지키기 위해 꼭 알아두셔야 합니다. 약국에서 흔히 구입할 수 있는 약이라도, 조합에 따라 부작용의 위험이 크게 높아질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 지금부터 함께 복용하면 안 되는 약 조합을 자세히 살펴보겠습니다.
많은 분들이 다이어트를 시작할 때, ‘좋다고 알고 있는 방법’을 따르지만 오히려 살이 찌는 습관을 반복하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 다이어트 상식은 체중 감량을 방해할 뿐 아니라 요요현상까지 부를 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 실패로 이어지는 잘못된 상식 7가지를 소개해 드리며, 건강하게 살을 빼는 방법도 함께 안내드립니다.
더운 날씨도 아닌데 셔츠가 흠뻑 젖을 정도로 땀이 나는 경험, 혹시 있으신가요? 많은 분들이 “체질이니까”, “스트레스를 받아서 그렇겠지” 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 과도한 땀은 단순한 체질 문제가 아니라, 몸 안에서 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 특히 남성의 경우 몇 가지 질환이 땀과 밀접한 관련이 있으니 꼭 체크해보시길 바랍니다. 다한증부터 주요 질환까지 땀이 말해주는 건강 신호를 알아보세요.
여러분, 혹시 화상을 입었을 때 얼음물에 손 담그시거나 치약, 된장부터 바르시지는 않으셨나요? 의외로 많은 분들이 잘못된 응급처치로 오히려 상처를 더 악화시키는 경우가 많습니다. 피부과 전문의들이 권장하는 올바른 화상 응급처치 방법, 지금부터 정확히 알려드릴게요.
여름철 불청객, 모기는 누구에게나 스트레스죠. 가만히 있어도 피부를 물리고, 잠을 설치게 만드는 모기! 피할 수 없다면 제대로 퇴치하는 게 최선입니다. 오늘은 과학적 연구와 생활 팁을 바탕으로 한 효과적인 모기퇴치법 7가지를 소개해 드릴게요. 건강하고 쾌적한 여름 나기를 위해 꼭 참고해 보세요.
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 바로 ‘참을 수 없는 식욕’입니다. 하지만 무조건 참고 억누르기보다는, 과학적으로 입증된 방법으로 식욕을 줄이는 것이 훨씬 효과적입니다. 오늘은 실제 연구 결과를 바탕으로 식욕을 억제하는 실질적인 방법 9가지를 소개해 드립니다.
우리 몸속 귀에도 아주 작은 돌이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? ‘이석’이라고 불리는 이 작은 돌이 제자리를 이탈하게 되면 갑작스럽고 강한 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이 질환을 이석증, 정확히는 ‘양성 돌발성 체위성 현훈증’이라고 합니다. 오늘은 이석증의 원인, 증상, 치료, 재발 예방 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.
