체중별 일일 물 섭취량 l 하루 추천 물 섭취량 계산 방법
하루에 2L의 물을 마셔야 한다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 이 기준이 모든 사람에게 똑같이 적용되지는 않습니다. 체중, 활동량, 환경 요인 등에 따라 적절한 물 섭취량이 달라지기 때문인데요. 단순히 정해진 양을 마시는 것이 아니라, 자신의 몸 상태에 맞게 수분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 그렇다면 체중별 하루 물 섭취량은 어떻게 계산할 수 있을까요?
물섭취량계산법