변비에좋은음식

변비는 정상적인 배변 활동에 어려움을 겪는 흔한 질환으로, 전 인구의 약 5~20%가 경험할 만큼 보편적입니다. 장운동을 개선하고 건강한 배변 활동을 촉진하는 데 도움이 되는 다양한 음식과 생활습관을 소개합니다.