스트레칭

성인의 심장은 보통 1분에 60~100회 정도로 규칙적으로 뜁니다. 심장 박동에 문제가 생겨 맥박이 지나치게 빠르거나 반대로 너무 느리게 뛰는 경우를 ‘부정맥’이라고 하는데요. 심장이 불규칙적으로 뛰는 부정맥을 방치하면 뇌졸중과 심장마비로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 심장병을 알리는 사전 징후 5가지와 심장마비 예방을 위한 운동 방법 및 추천 운동을 알아보겠습니다.

오늘은 상체에 비해 유독 하체에 살이 많은 하체비만 “하비” 체형을 가진 분들을 위한 다이어트 운동법을 준비했습니다. 하비분들은 아무리 운동해도 빠지지 않는 하체로 고민이 많으실 텐데요. 하체만 살이 통통하게 오르는 이유를 알려드리고, 하비의 주요 고민 부위인 ‘툭 튀어나온 앞벅지’를 슬림하게 만드는 스트레칭 방법과 하체비만의 주요 원인 ‘다리 부종’ 을 완화하는 운동법도 함께 알아보겠습니다.