영양식

철분은 흔히 임산부들이 꼭 챙겨야 하는 영양소로 알려져 있지만, 사실 우리 모두에게 필수적인 요소입니다. 철분이 부족하면 신체 곳곳에서 다양한 건강 적신호가 나타날 수 있습니다. 특히 현대인들은 불균형한 식습관으로 인해 철분 결핍을 겪을 위험이 높습니다. 철분 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

흰머리를 발견하는 순간, 누구나 깜짝 놀라게 됩니다. 자연스러운 노화 현상이라는 걸 알면서도, 막상 내 머리에서 흰머리가 자라나기 시작하면 걱정이 앞서기 마련이죠. 그동안 흰머리는 염색 외에는 뚜렷한 해결책이 없다고 여겨졌지만, 최근 연구에서 새로운 영양 성분이 흰머리를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

유난히 더웠던 여름이 가고 찬바람이 쌀쌀하게 불어오는 가을이 왔습니다. 날씨가 추워지면 우리 몸은 본능적으로 많은 에너지를 몸 안에 축적하게 됩니다. 때문에 왠지 몸이 허해지는 기분이 들기 쉬운데요. 이럴 때 많이 찾는 것들이 가을철 보양식입니다. 추운 계절이 오기 전에 가을 보양식을 섭취하여 겨울을 건강하게 보내야겠습니다. 가을의 보양식은 바로 신장을 보하여 모든 에너지의 근원인 정력을 보하는 보양식을 선택하는 것이 중요합니다. 각 체질에 따라 장부의 기능이 다르므로 보양식도 자신의 체질에 맞는 보양식을 먹어야 가장 효과적이라고 합니다. 오늘은 가을 제철 보양식의 다양한 요리를 알아보고, ‘소음인 소양인 태음인 태양인’의 한의학적 체질에 맞는 가을 보양식까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.