노안 증상 l 눈 침침한 원인 l 눈 영양제 l 노안 예방 치료법
최근 들어 가까이 있는 물체가 흐릿하게 보이거나 초점이 잘 맞지 않는다면 노안이 시작되고 있을 가능성이 큽니다. 현대 사회에서 전자기기 사용이 증가하면서 노안 발생 시기가 점점 앞당겨지고 있는데요, 오늘은 노안의 증상과 원인, 그리고 예방 및 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.
영양제
면역력 영양제 추천 l 독감 대유행 대비 l 면역력 높이는 생활 습관
최근 독감 환자가 급증하면서 면역력 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 강한 면역 체계를 유지하는 것은 질병을 예방하고 건강을 지키는 핵심 요소입니다. 면역력을 강화하기 위해 필수적인 영양소와 건강한 생활 습관을 알아보겠습니다.
비타민D 부족 결핍 증상 l 이석증 어지럼증 개선 l 도움되는 음식
비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 면역 기능을 강화하는 필수 영양소입니다. 주로 자외선을 통해 피부에서 합성되며, 일부 음식과 건강기능식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 그러나 현대인은 실내 활동이 많고 자외선 차단제 사용이 일반화되면서 비타민D 부족이 흔히 나타납니다.
특히, 일조량이 적은 지역에 거주하는 사람, 피부색이 어두운 사람, 저지방 다이어트를 하는 사람, 체중 감량 약물을 복용하는 사람 등은 비타민D 결핍 위험이 높습니다. 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 근육, 신경계, 심혈관계에도 중요한 역할을 하므로 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다.