금연금단현상

금연이 어려운 가장 큰 이유는 강한 중독성을 가진 니코틴 때문입니다. 니코틴은 체내에서 빠르게 배출되지만, 일정 수준 이하로 감소하면 뇌가 다시 니코틴을 요구하게 됩니다. 이로 인해 흡연자는 극심한 스트레스를 겪으며 담배를 찾게 되고, 다시 흡연하게 되면 일시적으로 스트레스가 해소되는 기분이 들지만 이는 악순환을 초래합니다. 니코틴 금단 증상은 금연 후 첫 2~3일 동안 가장 강하게 나타나며, 일반적으로 2~4주 이내에 완화됩니다. 이 기간 동안 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 체계적인 대처가 필요합니다.