철분 부족 결핍 증상 l 철분이 풍부한 음식 l 흡수율 높이는 방법
철분은 흔히 임산부들이 꼭 챙겨야 하는 영양소로 알려져 있지만, 사실 우리 모두에게 필수적인 요소입니다. 철분이 부족하면 신체 곳곳에서 다양한 건강 적신호가 나타날 수 있습니다. 특히 현대인들은 불균형한 식습관으로 인해 철분 결핍을 겪을 위험이 높습니다. 철분 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
저속노화
흰머리 예방 루테올린 l 검은콩 말고 새로운 영양 성분 l 노화 방지
흰머리를 발견하는 순간, 누구나 깜짝 놀라게 됩니다. 자연스러운 노화 현상이라는 걸 알면서도, 막상 내 머리에서 흰머리가 자라나기 시작하면 걱정이 앞서기 마련이죠. 그동안 흰머리는 염색 외에는 뚜렷한 해결책이 없다고 여겨졌지만, 최근 연구에서 새로운 영양 성분이 흰머리를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
젊은 뇌 만들기! 슈퍼에이저 & 노화의 속도를 늦추는 저속 노화 식단
수명만 길어진다고 마냥 좋은 것은 아닙니다. 경제적인 조건이 뒷받침 되어야 할 뿐 아니라 노화가 진행되며 누구나 겪게 될 기억력 감소는 노인이 되는 것 자체를 두렵게 만들죠. 건강한 신체와 마음을 유지하는 슈퍼 에이저 (Super Ager)의 개념이 최근 대두 되는 이유이기도 합니다. 남들보다 알츠하이머, 치매에 강한 뇌를 가진 사람이 있습니다. 바로 슈퍼에이저 Super Ager 라고 불리는 사람들 인데요. 오늘은 누구나 젊고 건강한 뇌를 유지하는 방법과 노화의 속도를 1/4로 늦추는 ‘저속 노화’ 식단을 함께 알아보겠습니다.