온큐레이션

우리 몸은 하루에도 수많은 스트레스 상황을 맞이합니다. 이때마다 몸이 무너지지 않도록 도와주는 것이 바로 ‘코르티솔(Cortisol)’입니다. 하지만 이 호르몬이 너무 많거나, 반대로 부족하면 몸의 균형이 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 오늘은 코르티솔의 역할과 과다·부족 시 나타나는 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다.

환절기에는 낮과 밤의 기온 차가 크게 벌어지며 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 호흡기가 민감한 분들은 기침, 가래, 비염 등이 심해지기도 하지요. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 면역력 유지에 큰 도움이 됩니다. 아래에서는 면역력을 높이고 호흡기 건강을 지켜주는 대표적인 차 5가지를 소개해드리겠습니다.

다크서클은 단순히 ‘피곤해서 생기는 것’ 이상입니다. 유전적 요인부터 혈류 문제, 색소 침착, 알레르기까지 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 오늘은 눈 밑 그림자를 빠르게 회복시키고 장기적으로 완화하는 과학적 방법 11가지를 정리해드릴게요.

젊은 사람도 알아두면 좋은 관절염에 좋은 음식 8가지. 관절염은 이제 고령층만의 질환이 아닙니다. 잘못된 생활습관, 운동 부족, 스트레스, 반복적인 관절 사용 등으로 20~30대 젊은층에서도 관절 통증을 호소하는 경우가 증가하고 있습니다. 오늘은 관절 건강을 지키는 데 도움이 되는 ‘관절염에 좋은 음식’을 소개해 드리니, 평소 관절이 자주 붓거나 쑤신다면 식단 관리에 참고해보세요. 관절염은 연령과 상관없이 발생할 수 있으며, 염증 완화와 뼈 건강에 도움이 되는 음식 섭취가 중요합니다.

지친 얼굴을 맑게 되돌리는 현실적인 루틴. 밤샘 업무, 불규칙한 생활, 잦은 카페인… 하루의 피로는 결국 눈 밑의 그림자로 드러납니다. 다크서클은 단순히 ‘피곤해 보이는 문제’가 아니라, 생활습관과 피부 컨디션이 그대로 반영된 결과입니다. 아래의 6가지 관리법은 실제로 효과가 검증된 방법들로, 꾸준히 실천하면 눈 밑 그늘이 확실히 옅어지는 변화를 느낄 수 있습니다.